ВВЕРХ

29.09. Всемирный день сердца

28 сентября 2021


  По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год от неинфекционных заболеваний в мире умирает 41 миллион человек, что составляет 71 % всех глобальных смертельных случаев. Больше всего людей умирает от сердечно-сосудистых заболеваний – 17 миллионов человек в год

Ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний в России умирают 1 млн. 300 тысяч человек- население крупного областного центра. Большая часть здесь принадлежит ишемической болезни сердца и артериальной гипертонии с ее осложнениями – инфарктами миокарда и инсультами.

«Среднеарифметический» российский пациент с сердечной недостаточностью живет не более 5 лет после обнаружения этой болезни. Для сравнения: при раке груди или предстательной железы 90 % пациентов живут не меньше 10 лет после того, как узнали об опухоли.

Стоит отметить, в рамках указа Президента Российской Федерации «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2024 года», определяющего национальные цели развития страны на шестилетний период, одной из целей является повышение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет в 2024г. И до 80 к 2030 году.

Всемирный день сердца (World Heart Day) отмечается по инициативе Всемирной федерации сердца с 1999 года ежегодно 29 сентября.

Цель — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни сердца и мозгового инсульта во всех группах населения.

По мнению Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний:

  • повышенное артериальное давление
  • повышенный уровень общего холестерина крови и его фракций
  • табакокурение
  • недостаточное потребление овощей и фруктов
  • избыточный вес
  • чрезмерное потребление алкоголя
  • малоподвижный образ жизни
  • стрессы

Люди с сопутствующими заболеваниями, такими как болезни сердца, более уязвимы к COVID-19.

 

В период пандемии COVID-19 необходимо помочь сердцу:

Соблюдайте правила гигиены:

  • Часто мойте руки — используйте воду с мылом не менее 20 секунд
  • Сохраняйте социальное дистанцирование — держитесь на расстоянии более 2 метров и избегайте приветствий и рукопожатий
  • Не прикасайтесь к лицу, особенно к глазам, носу и рту
  • При кашле или чихании прикрывайтесь носовым платком, чтобы защитить себя и окружающих
  • Обращайтесь к врачу как можно раньше, если у вас жар, кашель или затрудненное дыхание
  • Оставайтесь дома, следуйте советам властей и специалистов здравоохранения.

Правильно питайтесь:

  • Сократите потребление сладких напитков и фруктовых соков — вместо этого выберите воду или несладкие соки
  • Замените сладкие лакомства свежими фруктами, как здоровую альтернативу
  • Старайтесь съедать 5 порций (примерно по горсти каждая) фруктов и овощей в день — они могут быть свежими, замороженными, консервированными или сушеными
  • Не злоупотребляйте алкоголем
  • Постарайтесь ограничить количество обработанных и расфасованных продуктов с высоким содержанием соли, сахара и жира.

Станьте более активными:

  • Старайтесь заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 30 минут 5 раз в неделю или, по крайней мере, 75 минут в течение недели интенсивной активности
  • Игра, прогулки, работа по дому, танцы — все это в счет!
  • Будьте более активными каждый день — поднимайтесь по лестнице, гуляйте или катайтесь на велосипеде
  • Загрузите приложение для упражнений или используйте шагомер, чтобы отслеживать свой прогресс.

Скажите «Нет» курению:

  • Это лучшее, что вы делаете для улучшения здоровья сердца
  • В течение 2 лет после отказа от курения значительно снижается риск ишемической болезни сердца
  • В течение 15 лет риск сердечно-сосудистых заболеваний возвращается к уровню некурящих
  • Пассивное курение также является причиной сердечных заболеваний у некурящих
  • Бросив курить (или не начав вообще), вы улучшите не только свое здоровье, но и здоровье окружающих
  • Если у вас возникли проблемы с прекращением курения, обратитесь за профессиональным советом – в отделение медицинской профилактики, центр здоровья.

Вложение: 
FB_03.png
7da9dfe50fa60e50d0c5a40f477680f8.jpg


Возврат к списку

На базе КГКУЗ «Территориальный центр медицины катастроф» создана «горячая линия» по вопросам доступности и качества бесплатной медицинской помощи. Звонки граждан принимаются по телефону 8 (423) 260-50-98 в круглосуточном режиме.


Официальная информация о коронавирусе в России на портале – стопкоронавирус.рф, единая горячая линия - 8-800-2000-112.

«Горячая линия» Росздравнадзора по соблюдению прав граждан в сфере охраны здоровья - 8 800 550 99 03