Неделя борьбы с раком

По инициативе Международного союза по борьбе с онкологическими заболеваниями ежегодно 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака.

Его цель – повысить осведомлённость населения о раке как об одном из самых страшных заболеваний современной цивилизации, привлечь внимание к важности предотвращения, выявления и лечения этого заболевания. Онкологические заболевания являются одними из главных причин смерти, при этом многие виды рака за последние годы значительно «помолодели» и встречаются у людей в возрасте 25-35 лет, а в ряде случаев и в детстве.

Сегодня доступны самые современные методы диагностики. Благодаря этому врачи могут выявить многие онкологические заболевания задолго до того, как они перейдут в опасную стадию.

Правила здорового образа жизни, которые помогут Вам предотвратить рак:

1. Принципы профилактического (противоракового) питания:

·  ограничение потребления алкоголя;

· ограничение потребления копчёной пищи, в ней содержится значительное количество канцерогенов, нитритов (нитриты используются для подкрашивания колбасных изделий);

· уменьшение потребления красного мяса (до 2 раз в неделю) и жира, т.к.  в жирах содержатся канцерогены;

· употребление растительной клетчатки, содержащейся в цельных зёрнах злаковых, овощах, фруктах. Продукты, обладающие профилактическим действием в отношении онкологических заболеваний:

- Овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, редька и др.).

- Овощи, содержащие витамин «С» (цитрусовые, киви и др.).

- Капуста (брокколи, цветная, брюссельская).

- Цельные зёрна злаковых культур.

- Чеснок.

2. Отказ от курения. Научно доказано, что вдыхание табачного дыма увеличивает риск злокачественных опухолей.

3. Регулярная физическая активность предотвращает развитие многих видов рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день помогает снизить риск рака на 30-50%.

4. Сбросьте лишний вес. С ожирением связано около 14% случаев гибели от рака и более 3% новых случаев злокачественных опухолей ежегодно.

Для профилактики возникновения некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, толстой кишки и матки, рекомендуется проходить регулярные обследования: маммография — каждый год, начиная с 40-летнего возраста; колоноскопия — каждые 5-10 лет, начиная с 50-летнего возраста; цитологическое исследование мазка — каждый год, начиная с 21-летнего возраста.

В настоящее время онкология располагает мощными методами лечения рака, которые позволяют добиться особенно на ранних стадиях.